Especial Carnaval - Arte com Sérgio Britto (18/02/2012)

Preparando os tanborins ó nega!

Carnaval está chegando!

PACO DE LUCÍA-DOCUMENTAL

Paco De Lucía - Concierto de Aranjuez (Full)

Perdemos hoje este grande intérprete de música Flamenca. Deus o acompanhe no retorno a casa do Pai.

Espanha está de luto.

Terceira Idade - Mexa-se

Terceira Idade - Mexa-se

Laís Pilz

      A perda da mobilidade causada pelo envelhecimento, não deve ser impedimento para a prática de exercícios. Muito pelo contrário, as atividades físicas não só ajudam na manutenção da boa saúde, como melhoram o funcionamento do cérebro.

      Os exercícios desaceleram o processo natural de perda na densidade da massa cerebral, diminuem o risco de problemas cardiovasculares, como enfarte e derrame, e dão maior massa muscular, o que reduz o risco de lesões ou quedas e melhora o equilíbrio.

     Alguns dos exercícios recomendados para pessoas acima de 60 anos são: Caminhada, alongamento, musculação, tai-chi, hidroginástica e natação. Não se esqueça que dançar também é um ótimo exercício.

     Uma avaliação médica é imprescindível para que os exercícios não tenham efeitos contrários aos desejados. Exercitar a mente também é importante: De leituras a palavras cruzadas, até o joguinho de cartas, estimulam o cérebro, ajudam na memória e na socialização dos idosos.

      

Como lidar com doenças imprevistas na família

Como lidar com doenças imprevistas na família

Milene Spinelli

      Doenças graves e inesperadas costumam ser traumáticas para o paciente e seus familiares. A descoberta de um câncer ou a ocorrência de um derrame pode abalar a estrutura familiar. "A dificuldade em lidar com o problema é sempre grande, principalmente se a doença acometer o responsável pelo lar", diz a médica Regina Lúcia Ramos Pinto, pioneira na implantação do sistema de assistência médica domiciliar em São Paulo e diretora da Conte Comigo, empresa especializada no acompanhamento de pessoas com dependência funcional.

      Nesses momentos, é fundamental a presença de alguém que seja, ao mesmo tempo, distante e suficientemente próximo do problema, capaz de apontar caminhos e restabelecer o equilíbrio familiar. Esta pessoa pode ser um amigo íntimo da família ou um profissional. "O importante é evitar reações negativas ou entrar em desespero. Quando possível, o ideal é manter o paciente em casa e interná-lo somente se não houver alternativa. Recorrer a um terapeuta pode ajudar a família a encontrar uma solução para o problema, utilizando tanto recursos financeiros quanto psicológicos. O importante é a estabilidade emocional num momento tão delicado", afirma Graziela Zlotnik Chehaibar, psicóloga e mediadora familiar.

            Para amenizar o sofrimento do paciente é preciso estimular atividades em que ele sinta prazer. Nessas horas, se houver condições, o computador pode ser um aliado. "A internet é uma boa ferramenta, já que estimula a interação. O importante é ajudar o paciente a criar autonomia dentro de seus limites, e fazer tudo o que for possível para que ele se sinta útil. Cuidar do lado social e afetivo pode ajudar no tratamento médico", avalia Regina.   A religião também auxilia na busca pela estabilidade. "A fé não ajuda apenas na conformidade, mas principalmente, em como lidar com a situação", segue a médica.

      Ao lidar com a doença, a família deve buscar novos pontos de equilíbrio. "Não é fácil conciliar os assuntos do dia-a-dia com os cuidados com o doente, principalmente em caso de dependência funcional - ou seja, problemas de locomoção ou falta de autonomia. As famílias estão menores e os horários cada vez mais apertados", afirma Regina. "Se as responsabilidades não forem divididas, é comum que um membro da família se torne o cuidador. E muitas vezes encontramos este cuidador solitário e desgastado emocional e fisicamente, o que acaba por refletir de forma negativa na própria família. Esta pessoa também deve ter seus momentos de lazer e de relaxamento", alerta a médica.

Depressão: Os riscos da ansiedade

Depressão: Os riscos da ansiedade

      A depressão é um transtorno que afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Segundo a Organização mundial de Saúde, o risco de um indivíduo ser diagnosticado com um quadro depressivo dobrou nos últimos 40 anos. Cerca de 18,6% das mulheres apresentam a doença e nos homens equivale a 11%.

      Aproximadamente 30% das mulheres terão depressão ao longo da vida. A tensão menstrual, os hormônios e o pós-parto são os principais fatores que desencadeiam o processo.

      Uma das preocupações dos psiquiatras está relacionada aos 15% dos pacientes que cometem suicídio e os que não seguem o tratamento. A tristeza, diminuição do prazer de viver, mudanças de peso, fadiga, sentimentos de culpa, baixa auto-estima, ansiedade, perda de concentração, insegurança e cansaço são os sintomas mais frequentes.

      De acordo com a psiquiatra Alexandrina Meleiro, a depressão tira das pessoas a energia interior. "Geralmente, a tristeza não tem fundamento por isso cabe ao médico analisar as alterações no comportamento do paciente. Dar apenas o remédio não soluciona o problema", afirma a médica.

      O tratamento dura no mínimo seis meses e é feito à base de medicamentos antidepressivos que atuam na regulação dos neurotransmissores cerebrais (noradrenalina e serotonina), às vezes associado à psicoterapia.

      O importante é buscar atendimento médico.

81 - PROTESTOS ATUAIS NO BRASIL - PELA DOUTRINA ESPÍRITA EXPLICADA

AMOR PERFEITO - CLARA NUNES

Mudanças

Mudança

 Clarice Lispector

Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa. Mais tarde, mude de mesa.

Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua. Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente, observando com atenção os lugares por onde você passa.

Tome outros ônibus.

Mude por uns tempos o estilo das roupas. Dê os seus sapatos velhos. 

Procure andar descalço alguns dias. Tire uma tarde inteira para passear livremente na praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.

Veja o mundo de outras perspectivas.

Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda. Durma no outro lado da cama... Depois, procure dormir em outras camas. 

Assista a outros programas de tv, compre outros jornais... leia outros livros.

Viva outros romances.

Não faça do hábito um estilo de vida. Ame a novidade. Durma mais tarde. 

Durma mais cedo.

Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.

Corrija a postura.

Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delícias.

Tente o novo todo dia. O novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor.

A nova vida. Tente. Busque novos amigos. Tente novos amores. Faça novas relações.

Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome outro tipo de bebida, compre pão em outra padaria.

Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa.

Escolha outro mercado... outra marca de sabonete, outro creme dental... 

Tome banho em novos horários.

Use canetas de outras cores. Vá passear em outros lugares.

Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes.

Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro, compre novos óculos, escreva outras poesias.

Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores.

Abra conta em outro banco. Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus.

Mude.

Lembre-se de que a Vida é uma só. E pense seriamente em arrumar um outro emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano.

Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo.

E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino. 

Experimente coisas novas. Troque novamente. Mude, de novo. 

Experimente outra vez.

Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores do que as já conhecidas, mas não é isso o que importa.

O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia. Só o que está morto não muda!

Repito por pura alegria de viver: a salvação é pelo risco, sem o qual a vida não vale a pena!

Clarice Lispector

Ligaçõs perigosas: associações e maus hábitos prejudicam a saúde.

Ligações perigosas.

Associações a maus hábitos prejudicam a saúde.

      Muitas doenças são construídas ao longo da vida com a "colaboração" de maus hábitos, como beber, fumar, ser sedentário e se automedicar. Os prejuízos à saúde são ainda maiores se esses maus hábitos são associados. O dr. Abrão José Cury Jr, presidente da Regional São Paulo da Sociedade Brasileira de Clínica Médica, médico assistente da universidade Federal de São Paulo e cardiologista do Hospital do Coração, alerta para o perigo de associar medicamentos, mesmo "naturais", com outros produtos e destaca a importância de só tomar remédio com prescrição médica.

1- Pílula anticoncepcional e cigarro: 

Mulheres fumantes que usam anticoncepcional têm mais chances de sofrer de doenças Cardiovasculares, em especial Insuficiência Cardíaca e Infarto, e de sofrer de trombose nas pernas.

2 -   Bombinha para asma e cigarro: 

Asmáticos que usam broncodilatador inalatório, a famosa bombinha, e fumam provocam sobrecarga no coração, aumentando as chances de morte súbita.

3 - Remédio para emagrecer e dieta milagrosa: Medicamentos com hormônio tireoideano, estimulantes, inibidores de apetite, diuréticos, laxantes, tranquilizantes e antidrpressivos, usados em conjunto para emagrecer, são prejudiciais à saúde. Quando unidos a dietas milagrosas são catastróficos. Podem provocar fraqueza, desmaios, palpitações, infarto, redução de resistência, síncopes e mal-estar súbito.

4 - Ginkobiloba e medicamentos antiagregantes plaquetários: 

O consumo desses dois tipos de madicamento, ao mesmo tempo, pode provocar hemorragia.

5 -  Aspirina e anticoagulantes: 

Esses remédios juntos podem provocar hemorragia grave.

6 - Tranquilizante e álcool: 

O álcool exacerba o efeito do medicamento.

7 - Antibiótico e álcool: 

O consumo de álcool  pode interferir no efeito do antibiótico.

8 - Infecção e álcool: 

O consumo de bebidas alcoólicas junto com alguns medicamentos para tratar infecções pode provocar uma reação grave, que inclui mal estar intenso, rubor facial, náuseas e vômitos.

O dr. Abraão José Cury Jr alerta para o perigo de associar maus hábitos:

Má alimentação, fumo e vida sedentária:

Essa tríade é perigosa porque leva à obesidade, ou sobrepeso, aumenta o risco de Infarto, Hipertesão e Diabetes, mesmo que o indivíduo não tenha antecedente familiar.

Televisão e fast-food:

Crianças e adolescentes que ficam muito tempo na frente da televisão ou do computador consumindo salgadinhos e refrigerantes têm grandes chances de serem obesos e de terem diabetes e colesterol elevado.

Álcool e fumo:

Apesar de prazerosa, essa associação é perigosa, aumenta o risco de arritmia cardíaca em pessoas com predisposição para a doença e aumenta as chances de ter problemas digestivos agudos.

Calor e bebida alcoólica:

Apesar de que alguns acreditam, o álcool não refresca e pode provocar desidratação. Em dias de temperatura alta, o consumo de bebida alcoólica deve ser intercalado com água e suco. Na cerveja, pode-se colocar gelo.

Frio e álcool:

Em baixas temperaturas, as pessoas tomam bebidas destiladas para se "aquecerem". Essa sensação vem da vasodilatação provocada pelo álcool. Porém, se uma pessoa bêbada e mal agasalhada dormir em local frio, a sensação de aquecimento passa, ela não acorda por causa do efeito do álcool, pode ter hipotermia e até morrer. Causa de mortes em moradores de rua em dias muito frios.

Gravidez e cigarro:

Bebês de fumante têm mais disturbios respiratórios, imaturidade respiratótia, baixo peso e mais chances de sofrer da morte do berço.

Óleo bronzeador e sol:

Alguns óleos bronzeadores têm componentes irritantes em sua fórmula, que podem queimar gravemente a pele.

Limão e sol:

Sempre que manipular o limão tome cuidado em lavar a parte afetada antes de ir para o sol. As queimaduras são terríveis e manchas feias.

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Pepe Romero: Concierto de Aranjuez ( Joaquin Rodrigo), Recuerdos de la A...

Nos embalos da nova geração.

Nos embalos da nova geração

      A nova geração de baixinhos trocou as brincadeiras de rua pela tecnologia; e as músicas de grupos como Balão Mágico e Trem da alegria por hits de artistas como Sandy, Claudia Leita, Ivete Sangalo e outras. Diante de tantas transformações, os pais encontram cada vez mais dificuldades para impor limites e segurar a ansiedade da criançada em querer crescer antes do tempo.

      Na opinião do psicólogo Luiz Gonzaga leite, do Hospital Santa Paula (SP), os próprios pais são responsáveis por boa parte dos problemas, pois incentivam seus bebês a sentar, andar e falar antes do tempo, na tentativa de compensar suas próprias frustrações.

      Outra atitude a ser repensada é o fato de alguns pais - principalmente aqueles que passaram por dificuldades financeiras na infância - tentarem poupar seus filhos de privações, o que certamente resultará em crianças (e futuramente, adultos) sem limites e incapazes de suportar frustrações. O psicólogo aconselha os pais a resgatar as etapas de crescimento dos filhos, oferecendo a elas atividades culturais alternativas, esportivas e espaço para que possam brincar, sonhar e fantasiar.

      Não só os aspectos emocionais são comprometidos quando a criança passa pelas etapas de desenvolvimento.      O ortopedista Lafayette Lage afirma: "Se o salto alto já apresenta vários riscos às mulheres adultas, o que dizer das meninas que insistem em seguir esta ou aquela moda, utilizando calçados totalmente inapropriados?"

      O salto alto faz com que o peso do corpo fique muito concentrado na região dos dedos, o que pode provocar sérios problemas da coluna, bem como deformar os dedos do pé. "O sapato ideal é aquele confortável,  que permite a distribuição homogênea do peso, facilita a transpiração e garante o equilíbrio da caminhada", completa o ortopedista.

      E o que dizer das maquiagens infantis? A dermatologista Lílian Estefan adverte:

-"Quando a criança insiste em usar maquiagem - da mãe ou as formuladas especificamente para a pele infantil - não possuem a mínima noção do que tais produtos podem ocasionar em sua pele. É necessário, então, que um adulto mantenha controle sobre a situação, convençendo a criança a desistir da maquiagem ou a alertar para lavar o rosto com sabonete neutro após o uso. Essa atitude evita desde possíveis reações alérgicas até o envelheci-

mento precoce da pele, quando o uso é contínuo".

      Para finalizar, uma dica do oftalmologista Renato Neves, diretor da Clínica EYE CARE:

"Com o verão, é muito comum as crianças pedirem para os pais comprarem óculos escuros. Cabe aos responsáveis não ceder à tentação das ofertas de camelôs e optarem por comprar óculos em lojas especializadas, garantindo a proteção contra os raios ultravioleta do tipo A e B. Caso contrário, os riscos de desenvolver doenças oculares são altos".

Milene Spinelli

Desenvolva a criatividade

Desenvolva a criatividade

   O nosso potencial criativo está relacionado à nossa saúde, à qualidade de vida, ao bem estar e à auto-realização. Todos nós temos possibilidades de desenvolver a criatividade, lançando mão de algumas técnicas e treinamentos. Confira abaixo dez dicas práticas da terapeuta Myrian Romero para facilitar o processo criativo:

1 - Procure se descontrair! O corpo solto e a mente aberta são fontes de criatividade. Alongue-se e faça uma atividade fácil que promova a consciência corporal e depois relaxe. Prepare o corpo para o fluxo criativo.

2 - Brinque com a vida! No trabalho ou em casa faça todas as atividades com bom humor.

Brincadeiras e colocações divertidas "desarmam" o crítico que existe dentro de cada um de nós. Seu julgamento das idéias é pejorativo o tempo todo. Sem a interferência dele, as pessoas ficam livres para considerar novas possibilidades.

3 - Esteja aberta à mudanças! Comece pelo que há de menor - troque os móveis de lugar ou inverta a posição na hora de dormir. Outra iniciativa está em trocar as mãos na hora de comer, quem é destra passa a se alimentar com a mão esquerda e vice versa. Pratique isso por uma semana e se conscientize dos seus condicionamentos. A partir das pequenas mudanças que o exercício propõe, você vai se conscientizar que pode ser capaz de mudar seus hábitos.

4 - Corra riscos! Errar não é errado. É importante experimentar e se o erro aparecer, aprenda com ele e siga em frente. Faça as pazes com o desconhecido.

5 - Exponha-se a novos estímulos! Inscreva-se num curso, whorkshop ou palestra a respeito de assuntos que você não domina ou desconhece completamente. Deixe que a vida a surpreenda. Dessa forma você incentiva sua capacidade criadora.

6 - Sonhe acordada! No banho, deitada no sofá ou simplesmente ao contemplar uma árvore, deixe sua consciência livre para qualquer associação absurda, desconexa e atemporal. Nesses momentos também surgem idéias geniais.

7 - Busque a felicidade nas coisas simples! Veja as situações e circunstâncias. Depois olhe novamente com mais atenção. numa espécie de esconde-esconde, proponha a você mesma encontrar algo positivo em cada uma delas.

8 - Não julgue! Antes de começar o dia faça um trato com você mesma:

 "Hoje, e só por hoje, eu não julgarei nada, nem ninguém. Aceitarei as coisas e situações como elas se apresentarem e só me perguntarei como posso contribuir".

9 - Medite, medite, medite! A meditação relaxa a mente, expande a consciência e traz atenção ao momento presente - o único que existe.

10 - Agradeça! Lembre-se de agradecer sempre. Você está respirando e diante de você existe vida que apresenta infinitas possibilidades.

Resiliência: Você sabe o que é?

Resiliência: Você sabe o que é?

      No dicionário resiliência significa: O trabalho necessário para deformar um corpo até seu limite elástico. Em Física significa a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente após deformação situacional.

     Se transportarmos o raciocínio para o dia a dia, poderemos observar que quanto mais resiliente for o indivíduo, menos doenças e perdas, e mais desenvolvimento pessoal serão alcançados.

       A evolução dos tempos, a competitividade do mercado, a constante falta de tempo, tem levado as empresas a se preocuparem no momento da contratação, ou mesmo nas avaliações de desempenho de suas equipes, com a resiliência de cada profissional, pois o indivíduo que não possui ou  não desenvolve resiliência, sofre com severas consequências, que vão de queda de produtividade a doenças psicossomáticas.

      Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas que se manifestam no trbalhador, estão desde a gastrite até a síndrome do pânico, incluindo ainda problemas como vaginites, doenças intestinais, hipertensão arterial, entre outros males.

      Segundo o Dr. Alberto D' Áuria, superintendente da Saúde Ocupacional e ginecologista do Hospital São Luiz, a resiliência consiste em equilibrio entre a tensão e a habilidade de lutar, além do aprendizado obtido com obstáculos.

      Dicas para aumentar a capacidade de resiliência:

- Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente.

- Adotar métodos práticos de relaxamento e meditação.

- Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição.

- Procurar manter em harmonia, pois este é o "ponto de apoio para recuperar-se".

- Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança.

- Transformar-se em um otimista incurável, visualizando sempre um futuro bom.

- Assumir riscos.

- Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos no mercado profissional.

- Apurar o senso de humor.

- Separar bem quem você é e o que faz.

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LOS CHAVALES DE ESPAÑA: ISLAS CANARIAS

FLORAIS DE BACH

Florais de Bach

Hiperatividade.

      Seu filho não para quieto. Além de brincar o dia todo, ele não dorme tranquilamente. Na escola chovem reclamações de agitação, impulsividade e desatenção. Ele pode sofrer de TDHA - Transtorno de Déficit de Atenção, também chamado de Hiperatividade. Muitos portadores deste Transtorno passam a vida inteira sendo acusados injustamente de serem maleducados, preguiçosos, loucos, desequilibrados. temperamentais, etc. quando na verdade, são portadores de uma síndrome que simplesmente os faz agir de maneira impulsiva, desatenta e até mesmo caótica.

      Algumas características repetem-se nos hiperativos como, não prestar atenção à aula, porque para ele as aulas são um verdadeiro tédio, o que provoca um baixo rendimento escolar. Dificilmente respeita regras ou obedece ordens. Em festas é a criança indesejada que fura o bolo com o dedo, estoura as bexigas antes da hora, abre o presente do aniversariante, além de ser intrometido e meter o nariz em tudo. São fontes infinitas de energia e nem os pais conseguem fazer com que fiquem quietas.

   Mas veja bem, a criança só é considerada hiperativa quando apresenta estes comportamentos em todos os ambientes, como na escola, casa ou festa. Se for esporádico, não é hiperativa, segundo a terapeuta floral Maria Aparecida das Neves. Isto também ocorre em adultos.

        Uma maneira eficiente de tratar os estados emocionais que envolvem o mal físico é utilizando os Florais de Bach Originais. É Maria Aparecida das Neves que explica:

CRIANÇA DESLIGADA: dificilmente presta atenção por muito tempo em alguma coisa, é distraída e desligada (no mundo da lua). Perde ou esquece seus pertences com facilidade. Tem mil idéias e não finaliza nenhuma. Indicado o Floral de Bach CLEMATIS, para ancorar a criança desligada.

Também o Floral de Bach WHITE CHESTNUT, para ampliar a concentração. A atenção será devolvida com CHESTNUT BUD.

CRIANÇA IMPULSIVA: dá respostas precipitadas antes de as perguntas terem sido completas. Primeiroage, depois pensa no que fez. Tem dificuldade em aguardar a vez, interrompe e se mete no assunto dos outros. Não tem paciência para ouvir instruçõesaté o final, demonstra irritabilidade. Indicado o Floral de Bach IMPATIENS, que vai acalmar e estimular a cumprir sua tarefa sem pressão.

BAIXO RENDIMENTO: criança inteligente, ágil e criativa, mas com baixo rendimento escolar, o que o deixa com baixo-estima. Na fase de alfabetização, tem dificuldade de falar e escrever, troca letras e confunde p.q, b.d. Indicado o Flral de Bach  LARCH, que vai dissolver o sentimento de inferioridade e o medo do fracasso.

CRIANÇA  REBELDE: dá respostas precipitadas, não aceita ser contrariada, geralmente ganha no grito, manifestando agressividade, nervosismo, intolerância. Em contrapartida, o comportamento doce e carinhoso se manifesta em seguida. Por não lidar bem com suas emoções, na adolescência pode buscar nas drogas uma forma de aliviar suas turbulentas emoções. Indicado o Floral de Bach AGRIMONY, que vai aquietar a mente e despertar serenidade.

Os adultos também podem ser huperativos, ocorrendo problemas de atenção no cotidiano e no trabalho, bem como com a memória (são muito esquecidos). São inquietos (só relaxam dormindo), vivem mudando de uma coisa para outra e também são impulsivos. São considerados egoistas, e tem outros problemas associados, tais como o uso de drogas e álcool, ansiedade e depressão. Os Florais de Bach também são indicados ajudando a re-harmonizar a mente e as emoções.

FLORAIS DE BACH

      Utilizados em larga escala na Europa, há alguns anos chegaram ao Brasil. Os Florais são elementos retirados de 38 essências de plantas e florais criados pelo médico inglês EDWARD BACH na década de 30. Agem no organismo de maneira a equilibrá-lo. O paciente entra em harmonia para receber outros tratamentos.

       É importante frisar que os Florais de Bach Originais não são um REMÉDIO e sim um ELEMENTO que proporciona equilíbrio ao organismo, beneficiando e agindo na causa do problema físico e psíquico.

Laís Pilz.

      

Music for reading - Chopin, Beethoven, Mozart, Bach, Debussy, Lizst, Sch...

Emoções Básicas

Emoções Básicas.

    Existem cinco emoções básicas em praticamente todo ser vivo. Dizem que até as plantas têem emoções (isto eu li). As emoções são: medo , raiva, tristeza, alegria e amor  (ou afeto).

    Sentimentos são formas mais sutis de expressão de uma destas emoções básicas. Por exemplo, se digo que estou "magoada" com alguém, é porque não gostei de algo que esta pessoa fez. Não vou dizer que fiquei com "raiva" porque não pega bem, mas dá na mesma, em termos de insatisfação, e os mecanismos biológicos ativados são praticamente os mesmos, ganhando diferenciação apenas a nível mais elaborado do nosso cérebro. Isto nos diferencia das outras espécies. Você já viu um jacaré ficar magoado? Não né? Sabe por que? Porque a córtex cerebral dele é pequenininha. Se bem que tem muitos jacarés entre nós. Bem, acho que todos nós em certos momentos tivemos nossos ataques de ira. Aí ficamos confusos e culpados ou então aceitamos que temos emoções que nem sempre dominamos. É um longo treino e, geralmente, levamos a vida toda para tentar aprender a lidar com estas cinco emoções de maneira criativa, e não de maneira destrutiva.

    Fazemos muito isto. Falamos que estamos chateados para não falar que estamos bravos, e assim por diante. Ao socializermos nossas emoções, sua expressão pode sair de várias formas tanto criativa como destrutiva. Vamos comentar cada uma delas.

MEDO: É chamada de emoção negativa, como a tristeza e a raiva, por causar mal estar, desagrado, insatisfação. Pode ser definido como uma sensação de que se corre perigo, de que algo muito ruim pode acontecer. Suas derivações, disfarce, amplificações são inúmeras: ansiedade, angústia, preocupação, receio, pânico, insegurança, temor, fobia, etc. Sua função protetora é de extrema importância para a sobrevivência. muitas disfunções podem atingir esta emoção durante seu desenvolvimento, seja por se tê-la em excesso, ou faltar, ou não aprender a usa-la adequadamente. É basicamente uma emoção de evitação e fuga,  está relacionada com a maioria dos sintomas da vida moderna.

RAIVA: Pode ser definida como um impulso para atacar, destruir, agredir, impedir, recusar, não gostar de algo. É uma emoção de enfrentamento, de diferenciação, que impulsiona para mudança, transgressão criativa ou destrutiva. Pode ser reconhecida na coragem, na honra, na sinceridade, na força, na justa indignação, no não.

    Também está na brutalidade, no sadismo, na maldade, ferocidade, na criminalidade. Sem ela, a Vida não teria ousado sobre a terra e nós não teríamos dominado a natureza.

TRISTEZA: Pode ser definida como uma vivência de perda, de abandono, de sofrimento e dor, geralmente acompanhado de desvitalização física e mental. Serve para diferenciar-nos daquilo que estamos apegados, vinculados. Se perdemos algo ou alguém, ao qual nos afeiçoamos, vivenciamos um luto, assim como nos entristecemos com as dores de outrem. Está sempre relacionada com infelicidade de si ou de outrem.

ALEGRIA: Pode ser definida como uma vivência de expansão, de aguçamento dos sentidos para estímulos agradáveis, com um alargamento das expressões faciais, através de sorrisos e demonstração de satisfação. Inversamente à tristeza, está relacionada com a felicidade de si ou de outrem. Claro que podemos nos alegrar com a tristeza do outro, mas aí é a emoção em em sua forma destrutiva.

AMOR (afeto): Pode ser definido como ligação, vínculo, apego, afeição, desejo de ter para si e de se dar para o outro de si. Todo tipo de amor, desde o amor materno, até o amor erótico tem esta base natural de comunhão, de união, junção, de simbiose. Há formas de amor profundamente criativas, como há formas extremamente neuróticas, que passam por possessividade, ciúmes, controle, sadomasoquismo (sofrer e fazer o outro sofrer) dependência, etc.

É claro que falar de cada uma destas emoçõesexigiria pelo menos um livro para começar a se aprofundar em suas características. Apenas deixo  estas considerações para que se possa perceber em cada um de nós a força da vida ao expressarmos cada uma delas.

Dr. Carlos Turato - Psicólogo 

Sao Miguel - Azores - Portugal